一、行程概览与交通方式
推荐路线：北川→成都→西昌→泸沽湖→丽江古城（全程约5-7天）。
交通建议：
1. 自驾游：北川出发经G5京昆高速至西昌，转G348至泸沽湖，再经宁泸公路抵达丽江，全程约800公里，适合深度游览。
2. 公共交通：北川乘巴士至绵阳，转高铁至成都东站，换乘动车至西昌，再乘旅游专线至丽江（可经泸沽湖中转）。
二、详细行程规划
第一天：北川至西昌（文化启程）
- 上午：参观北川羌族民俗博物馆，感受羌寨风情。
- 下午：乘车前往西昌，入住邛海附近酒店，傍晚漫步邛海湿地公园。
- 美食推荐：西昌火盆烧烤、醉虾。
第二天：西昌至泸沽湖（湖光山色）
- 上午：驱车前往泸沽湖，沿途欣赏雅砻江峡谷风光。
- 下午：环湖游览草海、走婚桥，体验摩梭文化。
- 夜宿泸沽湖民宿，观赏星空。
第三至四天：丽江古城深度游
- 古城核心区：游览大水车、四方街、木府，体验纳西古乐。
- 文化体验：参观白沙古镇壁画，学习东巴纸制作。
- 周边景点：玉龙雪山一日游（冰川公园、蓝月谷）。
- 美食推荐：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼。
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），避开雨季。
- 高原注意：丽江海拔约2400米，建议备防高反药物，注意防晒。
- 文化尊重：羌族与纳西族地区需遵守当地习俗，勿随意拍摄宗教场所。
- 住宿推荐：丽江古城内客栈（提前预订），泸沽湖选择湖景房。
四、特色体验与预算参考
文化体验：羌族萨朗舞学习、纳西东巴文书写体验。
预算建议：人均3000-5000元（含交通、住宿、门票，自驾需额外计算油费）。
这条路线融合了羌族古朴文化与纳西风情，从川西山水到滇北秘境，是一场自然与人文交织的深度之旅。